Cпойлер(щелкните, чтобы прочесть):

1. Зелье жизни - макс. жизн. энерг. +10: вино - 1; гриб - 10, корона героя - 1, сосуд -1. Зелье силы - сила +5: вино -1, корона героя -1, корень огра - 1, сосуд - 1. Зелье ловкости - ловкость +5: вино -1, корона героя - 1, шляпа пикси - 1, сосуд -1. Зелье магии - мана +5: вино -1, корона героя - 1, ягода - 10, сосуд -1. Для этих зелий нужен навык алхимии 3.
Зелье опыта - опыт +100: вода -1, жажда странствий - 5, сосуд -1. Навык алхимии 2.
Все эти зелья по 1-2 шт. можно найти или получить при прохождении. Есть еще "пищевые" рецепты - для котла и сковороды, повышающие характеристики(кроме силы).
Что же касается, есть или не есть - когда прохожу мечником сразу ем шляпы пикси и болиголов друида; силу и ману "довариваю".
2. Оружие. Лучше всего научиться ковке до 3 уровня в первой главе - свои выкованные заточенные мечи выше по характеристикам покупных. Доступен (если найти *:)) Меч Берсерка - двуручник; урон 80, нужна сила 80.